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メンタルケアの記事

気持ちの整理のしかた、モヤモヤとの付き合い方、セルフケアのヒント。自分をいたわるための記事です。

8 件 の記事

「学校行きたくない」時の過ごし方|休むのは悪いこと?

朝、布団から出られない。学校のことを考えると胃が痛くなる。—— そんな朝を過ごしたことはありませんか。「学校に行きたくない」と感じるのは、あなたの心があなた自身を守ろうとしている…

明日は大事なテストなのに、目が冴えて眠れない。時計を見るたびに焦る。—— この焦りが、さらに眠気を遠ざけていきます。「眠れない」こと自体が、試験のパフォーマンスに直結するわけでは…

理由もよく分からないのに涙が止まらない夜があります。泣きながら「どうして泣いているんだろう」と自分を責めて、余計につらくなる。—— その気持ち、本当によく分かります。涙は、心がい…

相談は、勇気のいる行動です「相談する」というのは、実はとても勇気のいる行動です。自分の気持ちをうまく言葉にできなくても大丈夫。「なんとなくつらい」「うまくいえない」—— そのま…

誰にも言えない「消えたい」という気持ちを抱えたまま、この記事を開いてくれたあなたへ。まず、この記事を開いてくれて、ありがとう。それだけでもう、今夜を越えようとしている行動です。 …

目覚ましが鳴っても体が動かない。親に「起きなさい!」と怒られるけれど、本当に動けない。—— その苦しさ、気のせいではありません。「怠けている」「気合いが足りない」と言われ続けてき…

鏡を見るたびに嫌になる。SNSを開くと、自分より輝いている人ばかり目に入る。「自分を好きになろう」と言われても、そもそも何をすればいいのかわからない。—— その感覚は、自己肯定感の…

寝る前に「今日で最後」と思っても、気づいたら深夜までスマホを触っている。見ているうちに疲れているのに、手が止まらない。—— その感覚は、意志の弱さではなく、脳の仕組みです。 SNS…

この記事で書かれていることについて、自分のこととして悩んでいるなら、匿名で相談してみませんか?むぎが一件ずつ読んでお返事します。