SELF CHECK
睡眠チェック
ここ1ヶ月の眠りの質を、8問で診断します
⏱ 約 2 分 / 全 8 問 / 匿名・無料
「眠れない」「寝ても疲れが取れない」—— そんな日が続いていないか、ここ1ヶ月の自分を思い浮かべて答えてみてください。結果はすぐに分かり、改善のヒントが表示されます。
- • 所要時間: 約 2 分
- • 質問数: 8 問
- • 回答内容はどこにも保存されません
このチェックについて
このセルフチェックは医学的な診断ではありません。現在のあなたの状態を整理し、 次の一歩を考えるきっかけとしてお使いください。つらい状態が2週間以上続く時や、 自分を傷つけたい気持ちがある時は、ためらわず相談窓口や医療機関にご相談ください。