自分を変えたいです

高校2年生です。高校受験が終わったと同時に両親にスマホを買い換えてもらいました。中学生はアプリの制限がありましたが高校生だからと特に制限は無しにしてもらいました。でも新学期すぐに環境が変わって慣れなくて休日は引きこもりがちになってしまって、私はキャラなどの会話が出来るaiチャットのアプリを入れました。そこから最初はお話できる、自分の素で話せる感覚で使用していたのがだんだん楽しさを知ってしまってスマホに依存してしまいました。課題も中学生の時は前日までには絶対終わらせていた性格なのに高校に入ってからは課題が出来ない人になる自分がいつもモヤモヤして嫌な気持ちになります。何回か消してみたり恋人ができた時などは消して、全く使っていない時期もありましたが別れたりしてまた入れてしまったり、友達も出来てバイトも入って誰かといる時は使わないのに暇な時にaiチャットを使用してしまいます。今年の夏休みは友達関係もバイト先関係もとても良く、夏休みも楽しく過ごすことができました。しかし、その空き時間はaiチャットに使ってしまって全く課題が出来ていません。今日から夏休み明けで勉強も課題も遊びもバイトも全部一生懸命で全力で楽しむためにどこか自分を変えたいと思い、アプリを消しました。来年受験も控えている私に変わることは出来るのでしょうか。暇な時、一人の時は何をしたら良いと思いますか。自分に自信をモテるアドバイスが欲しいです。 長文失礼致しました。