2026年 第13週のダイジェスト

夜眠れない日が続いています

最近夜になると眠れなくて、2〜3時まで目が冴えています。昼間は授業中に眠くなってしまって、悪循環です。スマホを遠ざけても眠れません。何か試せることはありますか?

理由もなく涙が止まらない

理由もよくわからないのに、夜になると涙が止まらない日が続いています。昼間は普通に学校に行けているのに、一人になると急に泣いてしまう自分が怖いです。誰にも話せなくて、どうしたらいいか分かりません。

自分のことが好きになれません

何をやっても「どうせ自分なんて」と思ってしまい、前向きになれません。鏡を見ても嫌だし、SNSで他の人のキラキラした投稿を見ると余計に落ち込みます。自分を好きになる方法ってあるんでしょうか。

部活をやめたい

頑張って続けてきた部活ですが、最近楽しくありません。親に言い出せなくて悩んでいます。

テストの点数が落ち込む

思うように結果が出なくて落ち込んでいます。頑張っているつもりなのに。